커피 효능 5가지

 

커피 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 우리나라는 커피 공화국이라고 불릴 정도로 많은 현대인들은 하루에도 몇 잔씩 커피를 마시면서 살아갑니다.

 

우리가 이렇게 자주 먹는 커피에는 의외로 각종 영양 성분 등도 함유되어 있고 우리가 모르는 효능들도 같이 함유되어 있다고 하는데요. 그럼 커피 효능에 대해서 아래에서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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커피 효능

1. 두통 해소

커피는 뇌혈관 순환을 촉진시키는데 도움을 주어서 두통을 해소시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

 

하지만 커피를 너무 과도하게 섭취한다면 오히려 역효과가 발생할 수 있다고 하니 항상 적정량만 드셔주시는 것이 좋습니다.

 

2. 심장 질환

의외라고 할 수 있지만 커피는 심장 질환의 위험을 줄여주는데 도움을 주고 심장 마비의 가능성을 낮추는데도 도움을 준다고 합니다.

 

하루 한잔에서 세잔 정도의 커피 섭취는 심장 질환을 24% 가까이 줄여줄 수 있다고 합니다. 하지만 1번의 효능과 마찬가지로 과도한 커피 섭취는 오히려 심혈관계 질환을 일으키는 등의 몸에 부담을 줄 수 있기 때문에 적정량을 준수해주시는 것이 좋다고 합니다.

 

 

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3. 기분 

커피를 드시는 습관을 가지시면 치명적인 우울증을 막아줍니다.

 

한 연구 결과에 따르자면 하루 2~4잔의 커피를 꾸준히 마시는 사람의 경우 좀 더 긍정적인 생활을 하는 것이 가능하다고 합니다.

 

4. 몸의 회복

거친 운동이나 힘든 노동을 했을 경우에 커피를 드셔주시면 빠르게 몸을 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

 

특히 심한 운동을 마친 프로 운동선수들의 경우 운동을 마친 선수들이 섭취하는 탄수화물에 커피 성분을 첨가를 해주면 기존 대비 60%의 에너지를 더 저장할 수 있기 때문에 우리의 몸이 빠르게 회복하는데 도움을 준다고 합니다.

 

5. 알츠하이머병 예방

커피를 드셔주시면 알츠하이머병이나 파킨슨병 등의 위험성을 낮춰주는데 도움을 준다고 하는데요.

 

커피에 함유되어 있는 카페인 성분은 뇌세포를 파괴하는 콜레스테롤을 억제하는데 도움을 주기 때문에 하루 몇 잔 정도의 커피는 관련된 병을 억제하는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.