여주 효능 10가지

 

도깨비방망이처럼 생긴 여주는 항암 식품으로 잘 알려져 있습니다. 또한 여주는 당뇨병이나 고혈압 등에도 효과가 있다고 알려져 있으며 특히 여주의 쓴맛이 차나 볶음 요리, 주스, 샐러드, 절임 등 다양한 요리로 쓰이는 맛이라고 합니다.

 

특히 바쁘신 현대인들은 여주를 차로 우려서 드시는 분들이 상당히 많다고 잘 알려져 있습니다. 또한 이러한 여주에는 각종 풍부한 영양 성분들이 함유되어 있고 더불어서 다양한 효능들도 가지고 있다고 하니 여주 효능에 대해서 아래에서 한번 알아보도록 하겠습니다.

천연 인슐린 덩어리, '여주 열매' 효능은 무엇?

여주 효능

1. 당뇨병에 좋아요

여주는 당뇨병으로 유명하다. 여주는 천연 인슐린이라고 불린다 인슐린과 비슷한 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다 혈당치의 축적을 방지합니다. 혈당을 적당히 유지하는데 도움이 됩니다. 또한 여주의 성분은 인슐린 분비를 촉진합니다 여주는 혈당을 낮춰 당뇨병에 좋다.

 

2. 고혈압 예방

여주의 쓴맛 성분인 모모르 데신은 혈당과 혈압을 낮춥니다. 앞의 당뇨병뿐만 아니라 고혈압 예방에도 효과가 있습니다.

 

3. 안티에이징

여주의 비타민C는 레몬의 5배입니다. 진합니다. 베타카로틴 등의 항산화 물질도 풍부합니다. 노화를 막을 뿐만 아니라 피부미용에도 큰 도움이 됩니다.

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4. 피로 해소

여주는 채소 중 하나입니다. 비타민 C가 가장 높은 것으로 알려져 있다 또한 베타카로틴, 비타민 B1, 칼륨, 인, 철 등의 미네랄이 풍부합니다. 영양가 높은 채소는 피로 해소에도 좋다.

 

5. 다이어트

다이어트에 좋네요. 여주는 100g당 17kcal로 저칼로리 여주의 공역 리놀산은 체내 지방을 분해해 노폐물을 제거하고 카란틴은 지방세포 돌연변이를 억제한다. 지방의 축적을 막기 때문에 다이어트에 효과가 있습니다.

 

6. 감기 예방

여주는 비타민C가 풍부하여 모든 영양소가 면역력을 향상하는데 도움을 준다 도움이 될 뿐만 아니라 감기 예방에도 효과가 있습니다.

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7. 체내 나트륨 배출

나트륨의 체내 방출을 도와줍니다. 여주에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있다 이뇨작용이 뛰어납니다. 나트륨을 몸 밖으로 배출할 뿐만 아니라 붓기 제거에도 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.

 

8. 눈 건강을 돕는다

여주에 풍부한 베타카로틴, 그것은 인체의 비타민 A로 바뀐다 눈의 세포나 조직의 손상을 방지합니다. 따라서 눈의 피로를 개선하고 시력저하, 야맹증을 예방하며 안구건조증이나 노안 등 눈 질환을 예방합니다. 눈 건강에도 도움이 됩니다.

 

9. 상처, 알레르기, 화상 등의 경감

여러 가지 상처에 효과가 있군요. 암컷 납 잎에서 짜낸 국물 벌이나 벌레에 물리는 데 효과가 있습니다 알레르기 증상, 작은 상처 또는 화상 피부에 바르면 가려움이 덜어집니다 흉터가 남아 있지 않은 것으로 알려져 있습니다.

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10. 암과 심혈관질환 예방

항산화 물질이 풍부하게 포함되어 있습니다. 암의 성장을 조절하는 데 도움이 된다 호스티스는 그녀의 몸속에 프리래디컬을 만들고 있는 사람입니다 차단뿐만 아니라 콜레스테롤을 낮추는 효과도 있습니다. 심혈관질환 예방에도 도움이 됩니다.

 

하지만 임신부가 임신하면 자궁 수축과 출혈이 영향을 받는다. 원인이 될 수 있기 때문에 먹지 않는 것이 좋습니다. 위장관 부작용이나 알레르기 반응이 발생할 수 있으므로 주의해서 먹는 것이 좋습니다. 또한 여주를 선택할 때 여주의 표면은 두껍고 선명한 녹색으로 두껍고 무겁다.