요가 운동 효과

 

요가 운동 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요가는 인도에서 전해진 정신수양이자 운동으로 지금은 전 세계적으로 가장 유명하고 널리 알려진 운동 중 하나입니다. 최근에 들어서는 우리나라에서도 정기적으로 요가를 하시는 분들이 많으시고 요가 학원이나 요가 강사분들도 주변에 정말 많으신데요.

 

그럼 이런 요가 운동에는 어떠한 효과들이 있는지 아래에서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

✅요가 효과 확인

 

 

요가 운동 효과

한국에 처음 입국한 시기는 늦어도 1980년대 중후반으로 추정되지만 드라마 속 주민센터에서 요가 수업을 받은 여성도 있었다. 그러나 1990년대까지 그것은 왜곡된 이미지로 알려져 있었다. 공중에 떠 있는 요가 불, 입에서 나오는 불빛, 몸을 뒤틀고 늘어뜨리는 코믹한 모습. 한 때는 요가를 하면서 노래를 부르곤 했어요.

 

 

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2000년대 초반 유럽과 미국에서 소비되던 미국식 다이어트 요가가 언론을 통해 노출되기 시작했고, 특히 젊은 여성들 사이에서 시원한 운동을 통해 미국식 다이어트 요가가 유명해졌다. 당시 편중됐던 조절기와 비슷한 동작은 아니지만 비교적 단순하고 운동에도 효과적이며 요가가 그 효과를 발휘했다.

 

그 외에도 옥주현 등 체격이 좋은 연예인들이 요가를 통해 몸매를 가꾸었다는 소문이 돌기 시작했고, 제시카, 나디아 등 스타 요가 강사들이 언론에 등장해 더욱 인기를 끌었다. 그로부터 10여 년이 지난 지금 수준이 높아졌다는 게 대체적인 시각이다. 정보가 부족했던 과거와 달리 요즘은 마음만 먹으면 세계적인 권위를 가진 요가 마스터와 요가 단체를 직접 찾아가 배울 수 있을 것이다.

 

 

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단기 연수 중 양산된 요가 강사들의 행동을 볼 수 없었던 일반인들이 현실을 한탄하고 미국으로 건너가 요가를 공부하고 강사가 되는 경우가 많았다. 요가 스튜디오는 드물지 않고, 한때 그것들이 피트니스 클럽의 GX 수업의 필수적인 부분이 되었다. 하지만 헬스클럽은 여러 가지 이유로 요가를 제대로 배우지 못하는 단점이 있다.

 

첫째, 피트니스 클럽에서 일하는 강사의 수명이 짧은 경우가 많고, 둘째, 피트니스 클럽의 요가 수업이 가장 심각한 문제가 될 가능성이 높으며, 대부분의 학생들이 꾸준히 변화하고 있다. 사실 요가 수업에 꾸준히 참여하고 있는 사람들에게 강사가 요가 스튜디오를 추천하는 경우도 있다.

 

여기에 비크람 요가의 경우 38도의 온도를 유지하는 것이 기본 개념인데 종합 피트니스센터 GX실에 이런 장치가 있을 리 없다. 요가 수업은 강사의 수준에 따라 다르지만 요가가 수업으로 나뉘기 때문에 요가를 더욱 깊이 있게 실천하고 요가 전문화할 수 있어 GX룸에 매트만 있는 피트니스 클럽인 요가보다 훨씬 쉬운 환경에서 요가를 배울 수 있다.

 

 

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최근에는 근육운동에 더 많은 비중을 주기 위해 전통적인 요가 훈련법과 현대적 방법을 결합한 프로그램들이 많이 나오고 있다.

 

어쨌든 요가 붐은 과거처럼 미치지는 않았음에도 꾸준히 이어지고 있고, 그중에서도 무능하고 게으른 사람들이 자연스럽게 발탁된다. 한국 사회가 건강한 사회와 건강관리에 관심이 많은 반면, 한국의 대부분의 기술단체들은 정체불명이거나 요가에서 변형되거나 배달원을 위한 정통적인 방법에 대해 헛소리를 하고 있다.

 

반면 요가는 이미 단기훈련의 폐해를 경험했고 건강관리 측면에서도 충분히 검증됐기 때문에 다른 정체불명의 가짜 기술자나 보건단체와는 비교가 안 된다. 그러므로, 요가는 한국에서 가장 인기 있는 치료법과 건강법 중 하나가 될 것 같다.

요가