살 안찌고 패스트푸드 먹는법

 

살 안 찌고 패스트푸드 먹는 법에 대해서 알아보겠습니다. 사실 패스트푸드가 살도 많이 찌고 건강에도 좋지 않다는 사실을 모르는 현대인들은 없습니다. 하지만 맛 좋고 간편한 패스트푸드는 이미 우리의 입맛을 장악해버렸는데요. 하지만 이런 패스트푸드를 먹더라도 살이 최대한 덜 찌개 먹을 수 있는 방법들은 분명히 존재합니다. 아래에서 한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

✅살 안찌고 패스트푸드 먹는 방법

 

 

살 안 찌고 패스트푸드 먹는 법

우선 패스트푸드를 드실 때 소스를 빼시는 것만으로도 상당히 칼로리를 줄일 수 있습니다. 물론 패스트푸드의 참맛은 케첩, 마요네즈, 머스터드, 칠리소스 등의 소스 맛을 빼놓을 수 없지만 이러한 소스들은 생각보다 많은 칼로리를 지니고 있기 때문에 이것을 빼주는 것만으로도 상당히 건강한 패스트푸드를 드실 수 있습니다.

 

 

✅살 안찌고 패스트푸드 먹는 방법

 

 

또한 패스트푸드를 드시기 전에 물을 먹는 습관을 들이시면 좋습니다. 이것은 비단 패스트푸드뿐만 아니라 일반적인 상황에서도 적용이 가능합니다.

 

식사를 하기 전에 우선 물을 한잔 먹으면 그 자체만으로도 어느 정도 포만감을 느끼게 해 주기 때문에 적당량의 음식을 섭취하는데 도움을 줍니다. 다시 말하지만 이 팁은 패스트푸드뿐만 아니라 어떠한 식사에서도 적용이 가능합니다.

 

그리고 되도록이면 소량을 드시는 것이 좋습니다. 뭐 당연한 거 아니냐라는 말씀을 하실 수 있지만 당연하다는 것은 그만큼 지키기만 한다면 효과는 정확하다고 할 수 있는 것입니다.

 

기본적으로 패스트푸드를 드실 때 우리가 일반적으로 시키는 세트를 하나 다 드시는 것이 아니라 어느 정도는 조절을 해주신다면 확실히 패스트푸드를 드시면서 살을 덜 찌는데 도움을 받으실 수 있습니다.

 

 

✅살 안찌고 패스트푸드 먹는 방법

 

 

마지막으로 패스트푸드를 꼭 드셔야 한다면 일주일에 한 번만 드시기를 권장드린다고 합니다. 물론 패스트푸드를 일주일에 한 번만 먹는다는 게 현대인 그것도 직장인이라면 상당히 어렵다는 것을 저도 잘 알고 있습니다.

 

하지만 패스트푸드를 아예 먹지 않는 것이 아니라 일주일에 한 번 정도만 먹으면서 최소한의 양만 유지한다면 분명히 살과 다이어트 그리고 건강에 도움이 될 것입니다.